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健康瘦身的三個指標(biāo)，你還沒有g(shù)et？
發(fā)表時間: 2017-09-08
? ? ? ? 想減肥，一定要先建立起正確的觀念，減肥一定要重點減脂。人體體重由脂肪、肌肉、水份、骨骼、臟器五大部分構(gòu)成，在減重過程中，骨骼和臟器的變化很小，主要對體重產(chǎn)生影響的是脂肪、肌肉和水份的變化。體重因體內(nèi)水份減少而下降并不是真正的減肥，而肌肉減少對機(jī)體健康影響更大。所以減掉脂肪才是實實在在地減肥。
所以，減肥要同時實現(xiàn)一下三點才算健康：
1、減少脂肪
2、增加肌肉量
3、增強(qiáng)人體臟器功能
在減肥期間測量體重時，要注意下面六個指標(biāo)的變化情況：
體重、體脂肪、內(nèi)臟脂肪、骨量、肌肉量、基礎(chǔ)代謝
——摘自：趣健康
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